Wakefield-Scurr توصیه می کند که سوتین را از داخل بچرخانید تا ظاهر بهتری داشته باشید: “از بیرون اغلب نمی توانید تشخیص دهید. [if it’s a hybrid bra]اما اگر آن را از داخل بچرخانید، می‌توانید ساختار آن را ببینید – یا یک فنجان قالب‌گیری شده که شکلی به آن دارد، یا درزهایی که چندین پانل به هم دوخته شده‌اند تا شکلی سه‌بعدی ایجاد کنند.
علاوه بر الهام بخشیدن به زنان بیشتر برای شروع فوتبال، کلی – که گفته است سوتین خود را قاب خواهد کرد – ممکن است به طور ناخواسته باعث رونق خرید سوتین ورزشی شده باشد. جان لوئیس گفت که فروش در آخر هفته 140 درصد افزایش یافته است، در حالی که افزایش تقریباً ده برابری در جستجوهای Google برای “سوتین ورزشی نایک” پس از بازی روز شنبه وجود داشت.
ممکن است به عنوان یکی از نمادین‌ترین تصاویر در تاریخ ورزش انگلیس ثبت شود: کلویی کلی که پیراهن انگلیس خود را بالای سرش می‌چرخاند در حالی که با یک سوتین ورزشی نایک سفید در سراسر زمین می‌دوید.
Wakefield-Scurr می‌گوید: «سوتین‌های ورزشی فشرده‌سازی به سبک کراپ واقعاً در فوتبال رایج هستند. آنها می توانند برای ورزشکارانی با سینه های کوچکتر موثر باشند، اما برخی از سوتین های هیبریدی نیز وجود دارند که شبیه یک برش تاپ به نظر می رسند اما کمی حمایت بیشتری دارند، این همان چیزی است که Chloe [Kelly] پوشیده بود. از جلو شبیه یک برش تاپ به نظر می رسد، اما از پشتیبانی ساختارمندتری در داخل آن برخوردار است.
این حمایت مهم است. تحقیقات قبلی نشان داده است که پوشیدن سوتین نامناسب می‌تواند مشکلات متعددی را ایجاد کند، از درد سینه و افتادگی بافت گرفته تا پوست کدر. همچنین مشخص شد که دویدن با سوتین ضعیف باعث کوتاه شدن گام‌های زنان تا 4 سانتی‌متر می‌شود که می‌تواند در طول یک ماراتن به یک مایل اضافی اضافه شود.
آنها سوتین‌های عرضه‌شده‌ای بودند، اما متوجه شدیم که بازیکنان واقعاً از اطلاعات مربوط به اینکه چگونه آنها را ببندند، چه سبک‌هایی برای آنها بهتر است، قدردانی می‌کنند. برخی محصولات واقعاً خوب وجود دارند که می‌توانند برای ورزشکاران نخبه کار کنند، اما این به آنها کمک می‌کند تا در بازار حرکت کنند.»
ویکفیلد-اسکور گفت که این چیز بدی نیست. چیزی که ما تمایل داریم در مورد سوتین‌های ورزشی ببینیم این است که می‌توانند راحتی بیشتری را ارائه دهند و احتمالاً تحقیق و توسعه بیشتری نیز پشت سر خود دارند، زیرا برخی از برندهای بزرگ پوشاک ورزشی پول زیادی را برای توسعه آنها صرف کرده‌اند. فکر می‌کنم عموم مردم می‌توانند از پوشیدن آنها سود واقعی ببرند و می‌توان آنها را در تمام طول روز پوشید.»
پروفسور Joanna Wakefield-Scurr از دانشگاه پورتسموث، که این پروژه را رهبری می کند، می گوید: «شواهد نشان می دهد که سوتین های ورزشی دارای مزایای عملکرد، مزایای راحتی و مزایای سلامتی هستند، بنابراین می توانم بگویم که آنها به همان اندازه برای زنان ورزشکار مهم هستند که مربیان.
سوتین های ورزشی به طور کلی به یکی از دو دسته تقسیم می شوند. سوتین‌های فشاری وجود دارند که با فشار دادن آنها به سینه به کاهش حرکت سینه کمک می‌کنند و سوتین‌های کپسوله‌ای وجود دارند که از هر سینه در فنجان‌های جداگانه پشتیبانی می‌کنند.
در آستانه بازی های المپیک و پارالمپیک توکیو در سال 2021، ویکفیلد-اسکور و همکارانش با همکاری موسسه ورزش انگلیسی (EIS) نسخه های مشابهی را برای 112 ورزشکار انگلیسی ارائه کردند. قبل از مداخله، بیشتر ورزشکاران از سوتین های نامناسب، شل، پشتیبانی محدود استفاده می کردند و بسیاری از آنها ناراحتی یا درد سینه را گزارش کردند. چهار هفته بعد، 87 درصد از ورزشکاران گزارش کردند که از این نسخه ها بهره مند شده اند و 17 درصد نیز گفته اند که از این نسخه ها بهره مند شده اند. عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشیدند.
ویکفیلد-اسکور گفت: “ما خوشحال شدیم زیرا این بدان معناست که ورزشکاران متوجه تفاوت در عملکرد خود در زمین، زمین یا هر جای دیگری شده بودند و این تفاوت نتیجه تعویض سوتین آنها بود.”
اما اگر آن جام ها می توانستند حرف بزنند، ممکن بود سهمی از پیروزی شیرزن ها را برای خودشان ادعا کنند.
در اولین نسخه، خبرنامه روزانه رایگان ما ثبت نام کنید – هر روز صبح در ساعت 7 صبح به وقت محلی
بهترین سوتین یک سوتین مناسب است، اما از آنجایی که سینه‌های خانم‌ها از نظر اندازه، شکل و ترکیب بسیار متفاوت است، ممکن است چیزی که برای یک خانم مناسب است مناسب خانم دیگری نباشد. این موضوع در مورد سوتین های ورزشی نیز صادق است.
قبل از یورو، کارشناسان بیومکانیک سینه، نسخه‌های شخصی‌شده سوتین را برای بازیکنان انگلیس ارائه کردند تا راحتی آنها را بهبود بخشند و از حمایت مناسب اطمینان حاصل کنند. طبق آخرین داده های آنها، سوتین ها ممکن است عملکرد ورزشی بازیکنان را نیز افزایش داده باشند.
دکتر پیپا بنت، سرپرست خدمات پزشکی در انستیتو ورزش انگلیس و هدایت پزشکی فدراسیون فوتبال برای بازی‌های حرفه‌ای زنان، می‌گوید: «در حالی که EIS مستقیماً با شیرزن‌ها کار نکرده است، دیدن این که اتحادیه فوتبال انگلیس مستقیماً با شیرها کار نکرده است، بسیار عالی است. – مانند EIS – کار بر روی سلامت ورزشکار زن از جمله بستن سینه بند را در اولویت قرار داد.
نحوه انتخاب سوتین ورزشی حمایتی
ویکفیلد-اسکور گفت: “برخی از تحقیقات ما همچنین کاهش فعالیت ماهیچه‌ای در قسمت بالایی بدن را در نتیجه پوشیدن یک سوتین مناسب نشان داده‌اند، به این معنی که می‌توانید قبل از اینکه خسته شوید، مدتی طولانی‌تر در جلسه تمرینی خود ادامه دهید.” . «اگر ورزش می‌کنید و سینه‌هایتان زیاد حرکت می‌کند، اساساً در قسمت بالایی بدنتان سخت‌تر کار می‌کنید تا آن حرکت را متوقف کنید.»
سوتین های فشرده سازی خالص از مواد کشسانی ساخته شده اند که سینه ها را روی سینه صاف می کند تا جهش را به حداقل برساند. «چالش این است که بافت سینه فشرده‌ناپذیر نیست. کوچکتر نمی شود، سوتین فقط آن را در جای دیگری تغییر مکان می دهد. برای کنار آمدن با آن، سوتین های فشاری باید الاستیک بسیار زیادی در خود داشته باشند که باعث می شود کاملاً کشدار شوند.
اگرچه ممکن است برای زنانی که سینه‌های کوچکی دارند که فعالیت‌های کم‌تأثیر انجام می‌دهند، مناسب باشد، اما Wakefield-Scurr به طور کلی آنها را برای زنان ورزشکار توصیه نمی‌کند. سوتین های کپسول دار یا هیبریدی گزینه بهتری هستند، زیرا حاوی فنجان هایی هستند که هر سینه را پشتیبانی می کنند. اما ممکن است مشخص نباشد که به کدام نوع سوتین نگاه می کنید.
هر دو نوع می توانند به یک اندازه موثر باشند، اما برخی از زنان ضخامت یک فنجان قالبی را ترجیح می دهند. هر کدام را که انتخاب می کنید، مطمئن شوید که سینه بند شما تنفس شما را محدود نمی کند، پارچه فنجان صاف و بدون چروک است و بافت سینه بیرون نمی ریزد. نکته دیگر این است که سعی کنید در اتاق رختکن بپرید و بازوهای خود را تاب دهید. اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، سوتین دیگری را امتحان کنید.
منبع: https://www.theguardian.com/uk-news/2022/aug/03/secret-support-did-prescription-bras-help-lionesses-to-euro-2022-glory
قبل از مسابقات قهرمانی زنان اروپا، Wakefield-Scurr به شیرها آموزش عمومی سینه و سینه‌بند ارائه داد و سپس جلسات انفرادی را دنبال کرد. او گفت: “ما به نیازهای سوتین آنها و هر مشکلی که آنها با سوتین های ورزشی خود با آن مواجه بودند بررسی کردیم، و سپس برای آنها سوتین های ورزشی تجویز کردیم – از جمله سوتین ورزشی که دیدیم Chloe به همه نشان می دهد.”
